Förändring
är möjlig.

Terapi med riktning.

ACT coaching och samtalsterapi i Göteborg

Acceptance and Commitment Therapy, ACT, är en evidensbaserad terapiform som hjälper dig förstå hur tankar, känslor och gamla beteendemönster påverkar ditt liv. I arbetet fokuserar vi inte bara på att lindra stress, oro eller ångest, utan på att skapa psykologisk flexibilitet, tydligare riktning och handling som stämmer bättre med det liv du vill leva.

Att sluta lägga all kraft på att bekämpa stress, oro och svåra känslor. I ACT arbetar vi med att göra plats för det som redan finns, så att du kan börja agera istället för att fastna i undvikande beteendemönster.

Att få mer distans till tankar som styr dig. Du lär dig se tankar som tankar, inte som sanningar, vilket kan hjälpa vid ångest, självkritik, ältande och gamla beteendemönster.

Förändring kräver kontakt med det som faktiskt händer. ACT hjälper dig att vara närvarande i situationen som den är, så att du kan se tydligare och agera i riktning mot det du vill bygga.

Att upptäcka den del av dig som kan se tankar, känslor och reaktioner utan att bli helt uppslukad av dem. Det skapar mer stabilitet, självförståelse och handlingsutrymme.

Att tydliggöra vad som är viktigt på riktigt. I ACT arbetar vi med värden som kompass, särskilt när livet känns splittrat, stillastående eller styrt av andras förväntningar.

Att börja göra det som betyder något, även när det är svårt. Förändring sker inte bara genom insikt, utan genom konkreta steg i relationer, arbete, hälsa och vardag.

15 minuter. Vi pratar om var du befinner dig, vad du söker hjälp med och om I AM Next Era är rätt väg för dig. Ingen försäljning, ingen förbindelse.

Vi börjar med att se om samarbetet känns rätt. Ett framgångsrikt terapeutiskt arbete bygger på förtroende, trygghet och rätt matchning. Här lägger vi grunden, förstår din situation och sätter riktningen för arbetet.

Vi undersöker stress, oro, beteendemönster och vad som håller dig kvar i det som inte längre fungerar. Här arbetar vi med ACT, psykologisk flexibilitet, acceptans, defusion, värden och konkreta steg i vardagen.

Vi följer upp förändringen, ser vad som håller i vardagen och förankrar nya strategier och förhållningssätt. Integration kan bokas när du är redo att samla ihop arbetet och ta nästa steg.

→ Ordinarie pris gäller när introduktionsplatserna är fyllda. Boka din plats nu för att låsa in 600 kr/samtal.

Min väg hit

Jag vet hur det känns att behöva börja om. Som 22-åring placerades jag på ett behandlingshem för missbruk. Där började min egen förändringsresa: inte genom perfekta svar, utan genom att långsamt bygga ett liv som var mitt eget.

Senare utbildade jag mig till socionom och arbetade med psykosocialt förändringsarbete för människor i utsatta livssituationer. Det gav mig både metod, erfarenhet och respekt för vad verkligt förändringsarbete kräver.

I dag arbetar jag med ACT, coaching och samtalsterapi för människor som vill förstå vad som håller dem kvar och börja röra sig i en ny riktning.

Hitta hit